سفر هوایی
نکاتی در سفر هوایی
1 - حداقل 13 ساعت قبل از پرواز از نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار و غذاهای نفاخ، حجیم و چرب خودداری کنید. تا می توانید آب و آب میوه های طبیعی بنوشید.
2 - زمان پرواز لباس راحت بپوشید و حتی الامکان از صندل یا دمپایی استفاده کنید.
3 - صورتتان را با کرم مرطوب کننده بپوشانید تا خشک نشود.
4 - از خوردن قرص خواب آور یا آرام بخش بپرهیزید.
5 - در مسافرت های طولانی برای کاهش گرفتگی های عضلانی ناحیه دست، کتف، پا و گردن، حرکت کششی انجام دهید.
6 - برای جلوگیری از تورم در ناحیه ساق و قوزک پا بلند شوید و کمی در راهروی هواپیما راه بروید.
7 - نرمش های ساده ای وجود دارد که با انجام آنها می توانید کسالت و خستگی را جبران کنید و انرژی ازدست رفته را بازیابید. صاف روی صندلی خود بنشینید، کف پایتان را روی زمین بگذارید، سپس در حالی  که پاشنه های پایتان روی زمین قرار دارد، نوک پنجه را به آرامی بالا بیاورید، سپس نوک انگشتان پا را ثابت نگه دارید و پاشنه پایتان را به طرف بالا حرکت دهید.
8 - همین طور که روی صندلی نشسته اید، سه مرتبه شانه های خود را به طرف بالا و پایین حرکت دهید. سر خود را به آرامی به طرف سینه خم کنید و دوباره به عقب برگردانید. این نرمش از گرفتگی عضلات گردن شما جلوگیری می کند.
9 - برای بهبود وضعیت گردش خون، در حالت نشسته، زانوی راست را به طرف سینه بالا بیاورید و دوباره به پایین برگردانید. این نرمش را در هر دو پا انجام دهید. در صورت ابتلا به دیابت، ساعت تزریق انسولین خود را با ساعت کشور مقصد تطبیق دهید.
10 - مصرف غذاهای حاوی ویتامین C، B12 و پتاسیم نظیر مرکبات، موز، سیب زمینی در یکی دو هفته قبل از سفر تا یکی دو هفته بعد از بازگشت، کمک بزرگی به کاهش حملات Jetlag (حملات خستگی ناشی از پرواز با هواپیما و اختلاف ساعت) می کند.
11 - اگر سیگاری هستید از شروع زمان بارگیری، استعمال سیگار را قطع کنید.
هواپیما ‌زدگی
هواپیما ‌زدگی هنگامی رخ می دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می شود.
رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما ‌زدگی را به حداقل برساند:
▪ پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.
▪ غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.
▪ در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.
▪ اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.
▪ برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید (و نه برنامه محل قبلی) دنبال کنید.
سفر به خارج از کشور
- در مورد مقصد سفرتان اطلاعات لازم از قبیل تاریخ، فرهنگ،آب و هوا، طبیعت، اقتصاد و... را كسب نمائید.
- سعی كنید كلمات و جملات كلیدی زبان رایج مقصد را یاد بگیرید، مطمئناَ در طول سفر نیازتان برآورده خواهد شد.
- از معتبر بودن گذرنامه خود و همراهانتان اطمینان حاصل كنید، معمولاَ گذرنامه باید بیش از شش ماه اعتبار داشته باشد.
- در مورد نوع و اعتبار ویزای كشور مقصد یا میانی سفر اطلاعات لازم را كسب كنید. در صورت نیاز به مدارك دیگر، حتماَ مدارك لازم را تهیه نمائید.
- اگر ورود به مقصد مورد نظرتان نیاز به كارت واكسیناسیون دارد قبل از شروع سفر حتماَ كارت واكسیناسیون را تهیه نمائید و در طول و بعد از سفر مراقبت های پزشكی را فراموش نكنید.
- حتماَ توجه كنید بیمه مسافرتی كه تهیه می كنید متناسب با مدت سفر و پوشش مورد نیاز مقصد سفرتان باشد.
- به آب و هوای منطقه و مقصد حتماَ توجه کنید.
- از تعطیلات رسمی و ساعات كاری كشور مقصد اطلاع حاصل كنید تا با مشكلی روبرو نشوید.
- در صورت داشتن رزرواسیون هتل، تأییدیه هتل همراهتان باشد.
- اطلاعات مندرج در بلیط، مدارك سفر و فرودگاه مبدأ سفر را مجدداَ كنترل نمائید.
- در آخر، حضور به موقع در فرودگاه، فراموش نشود.
- ماشین حساب جیبی، تنها وسیله ای است که برای تبدیل قیمت ها و ارز در مسافرت های خارجی نیاز دارید.
- یک کپی از تمام مدارک مهم سفر مانند پاسپورت (صفحه عکس دار)، بلیط ها، کارت شناسایی، کارت اعتباری، گواهینامه تهیه کنید. در صورت گم شدن هر یک از این اسناد، شما شماره و بقیه مشخصات لازم را همراه خواهید داشت البته فراموش نکنید کپی مدارک را همراه با اصل آن در یکجا نگذارید.
- پول نقد رایج در كشور مقصد را همراه داشته باشید. ممکن است در اولین روز سفر به آن احتیاج پیدا کنید.
- نشان ندادن پول در مجامع عمومی و مکان‌های پر جمعیت و مراقبت از مدارک، پول و اشیاء پر ارزش و... - اجتناب از رفت و آمد به تنهایی در شب و یا  در مکان‌های خلوت یا مشکوک.
- خودداری از سوار شدن در اتومبیل‌های غیر از خودروهای نقلیه عمومی.
- عموماً در هنگام ورود به کشور مقصد، افراد ناشناس با عناوین مختلف از جمله مترجم، راهنما و ... به شما مراجعه نموده و پیشنهاد مساعدت به شما را دارند؛ توصیه می‌گردد به آنها اعتماد ننموده و حتی هدف از مسافرت خود را نیز به ایشان بازگو ننمایید.
- توصیه می‌شود جهت جلوگیری از ضرر و زیان و از بین رفتن حقوق خود قبل از هرگونه اقدامی با نمایندگی‌های کشور خود در خارج مشورت نموده و امور تجاری خود را از طریق مراجع رسمی پیگیری نمایید.
- در صورت بروز هرگونه مشکل تجاری با اتباع یا مقامات محلی می‌توانید از راهنمایی و مساعدت نمایندگی‌های کشور خود استفاده نمایید.
- با توجه به افزایش کلاهبرداری‌های اینترنتی از طریق ارسال پست الکترونیکی با استفاده از نام شرکت‌های شناخته شده، توصیه می‌گردد از پاسخگوی به پست‌های الکترونیکی جعلی که شما را برنده جایزه کلانی معرفی نموده و جهت دریافت جایزه از شما درخواست ارسال مبلغی جزیی برای حواله آن یا حتی  برای مسافرت به کشور خاصی دعوت می‌کنند، خودداری نمایید.
توصیه‌های حین پرواز  
1. چنانچه به ‏صورت خانوادگی یا گروهی مسافرت می‌كنید و مایلید در كنار دیگر همسفران خود باشید پیش از وقت تعیین شده در فرودگاه حضور داشته باشید تا كاركنان بتوانند امكانات بیشتری در اختیار شما قرار دهند.
2. حتی المقدور در طول پرواز كمربندهای ایمنی خود را بسته نگه دارید.
3. هنگام فرود تا توقف كامل هواپیما و باز شدن درها، صندلی خود را ترك نكنید، چون ممكن است در اثر ترمز ناگهانی تعادل خود را از دست بدهید.
4. در موقع ترك هواپیما توجه داشته باشید چیزی از وسایل شخصی خود را جا نگذارید. در صورت جا گذاشتن بلافاصله مسئولان شرکت هواپیمایی (در قسمت اشیا گمشده و پیدا شده) مستقر در فرودگاه را در جریان امر قرار دهید.
5. در بعضی از پروازهای بین المللی قبل از فرود در مقصد كارت‏هایی در اختیار شما قرار می‌گیرد كه به‏ منظور ایجاد سهولت در انجام تشریفات گمركی و گذرنامه، باید اطلاعات درخواست شده را در كارت قید نمایید.
6. كارت مایه كوبی بین المللی و گذرنامه خود را همواره همراه داشته باشید.
مایعات و اشیاء شکستنی هواپیما
توجه داشته باشید حمل مایعات، اشیا شكستنی، ترشیجات، مرباجات و هرگونه موادی كه موجب آسیب رسانی به بسته های دیگر یا هواپیما شود به صورت بار همراه مجاز نیست و صرفاً وسایل شخصی مسافر به عنوان بار همراه قابل قبول است. وسایل فوق را جداگانه و در جعبه‏های محكم بسته بندی كنید تا از طریق قسمت بار و براساس مقررات با بسته ‏بندی استاندارد ارسال شود.
دقت كنید كه بسته‏های تحویلی به قسمت بار سالم باشند. در صورتی كه بسته شما در هنگام تحویل دارای پارگی یا شكستگی باشد، توسط مسئولین برچسب خاصی بر آن الصاق می شود كه در زمان تحویل، مجاز به ادعای خسارت نباشید.
توجه داشته باشید كه اشیای شكستنی یا ظروف حاوی مایعات را درون جامه ‏دان‏های خود قرار ندهید.
اوراق بهادار، اشیاء قیمتی، زیورآلات و… را در جامه دان‏های خود قرار ندهید. بدیهی است در صورت مفقود شدن اموال فوق شرکت هواپیمایی هیچگونه مسئولیتی نمی پذیرد.
اشیاء ممنوعه
به منظور رعایت اصول ایمنی و امنیتی، محدودیت‏هایی جهت حمل بعضی از اقلام همراه مسافر وجود دارد كه به شرح ذیل است (حمل اقلام ذیل به طوركلی با هواپیمای مسافری ممنوع است):
مواد آتش زا و منفجره و سریع الاشتعال
انواع كپسول و اسپری های شیمیایی تحت فشار مانند گاز اشك آور، بیهوش كننده، دفاع شخصی و گاز مایع
انواع مواد اسیدی و خورنده مانند اسید و سركه و…
اقلام ممنوع
انواع سلاح‏های گرم شامل سلاح ‏های نظامی، شكاری و ساچمه زن
انواع فشنگ جنگی، شكاری و ورزشی
انواع اشیاء و ابزار برنده مانند تیغ موكت بری، بطری، شیشه، چاقو، دشنه، قیچی، ناخن گیر، تیغ جراحی، پنجه بكس، تیغ ریش تراشی و اشیاء مشابه.
انواع ابزار مانند پیچ گوشتی، آچار، چكش، سیم، طناب و…
انواع اسلحه اسباب بازی كه شباهت زیادی به اسلحه حقیقی دارند.
- بار دستی
طبق مقررات بین‏المللی به هر مسافر اجازه داده می‏شود كه اشیایی را به عنوان بار دستی مجاناً حمل نماید. لیست اشیاء مجاز همراه مسافر كه می‏توان آنها را به داخل هواپیما حمل نمود در داخل بلیت درج شده است.
- تسهیلات حمل بار
در حال حاضر بسیاری از مایحتاج عمومی و پست به وسیله هواپیما حمل می‏شود. حمل بار با هواپیما موجب می شود تا سرمایه شما سریعاً بازگردد، مشروط بر آن كه قبلاً برای كالای خود جا ذخیره كرده باشید. ضمناً از نظر جابجایی كالا و ترخیص، به تشریفات كمتری نیاز دارد. مخارج بیمه و بسته بندی آن نیز به مراتب از دیگر وسایل حمل و نقل كمتر است.
- بارهای قابل حمل با هواپیما
محموله هایی مثل فرش، قطعات یدكی، مواد غذایی تازه و منجمد، انواع میوه و سبزی، گوشت، ماشین آلات سبك و سنگین، اتومبیل، لوازم شخصی، وسایل بیمارستانی، دارو، حیوانات زنده (مثل گاوهای شیری و جوجه یك روزه)، مواد شیمیایی مجاز، مطبوعات و نظایر آن قابل حمل با هواپیما هستند. 
(نظرها و پیشنهادهای خود را [اینجا] درج کنید.)